Μαλακές κάψουλες με βιταμίνη D

• Η βιταμίνη D έχει πολλές λειτουργίες στο σώμα, οι κύριες των οποίων περιλαμβάνουν την ανάπτυξη των οστών, την αναδόμηση των οστών, τη ρύθμιση των μυϊκών συσπάσεων και τη μετατροπή της γλυκόζης του αίματος (σάκχαρο) σε ενέργεια.
• Όταν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος, λέγεται ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D.
• Οι αιτίες για την ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πολλές, συμπεριλαμβανομένων ασθενειών ή καταστάσεων που περιορίζουν την απορρόφηση λίπους και τη διάσπαση της βιταμίνης D στο έντερο.
• Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν ένα άτομο δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη D μέσω της τροφής ή της έκθεσης στον ήλιο. Υπάρχουν δύο μορφές—βιταμίνη D2 και βιταμίνη D3—καθεμία από τις οποίες έχει τα οφέλη και τα μειονεκτήματά της.

Μαλακή γέλη βιταμίνης D3

• Η βιταμίνη D3, γνωστή και ως χοληκαλσιφερόλη, είναι ένας από τους δύο τύπους βιταμίνης D. Διαφέρει από τον άλλο τύπο, που ονομάζεται βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη), τόσο από τη μοριακή της δομή όσο και από τις πηγές της.
• Η βιταμίνη D3 βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα όπως τα ψάρια, το μοσχαρίσιο συκώτι, τα αυγά και το τυρί. Μπορεί επίσης να παραχθεί στο δέρμα μετά από έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ήλιου.
• Επιπλέον, η βιταμίνη D3 διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής όπου χρησιμοποιείται για τη γενική υγεία ή για τη θεραπεία ή την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D. Ορισμένοι κατασκευαστές χυμών φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων, μαργαρίνης και γάλακτος φυτικής προέλευσης προσθέτουν βιταμίνη D3 για να ενισχύσουν τη θρεπτική αξία του προϊόντος τους.