Μαλακές κάψουλες βιταμίνης D

• Η βιταμίνη D έχει πολλές λειτουργίες στο σώμα, οι κυριότερες από τις οποίες περιλαμβάνουν την ανάπτυξη των οστών, την αναδιαμόρφωση των οστών, τη ρύθμιση των μυϊκών συσπάσεων και τη μετατροπή της γλυκόζης του αίματος (σακχάρου) σε ενέργεια.
• Όταν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας, λέγεται ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D.
• Οι αιτίες για την ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πολλές, συμπεριλαμβανομένων ασθενειών ή καταστάσεων που περιορίζουν την απορρόφηση λίπους και την αποικοδόμηση της βιταμίνης D στο έντερο.
• Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν ένα άτομο δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη D μέσω της τροφής ή της έκθεσης στον ήλιο. Υπάρχουν δύο μορφές - η βιταμίνη D2 και η βιταμίνη D3 - καθεμία από τις οποίες έχει τα οφέλη και τα μειονεκτήματά της.

Μαλακή κάψουλα βιταμίνης D3

• Η βιταμίνη D3, επίσης γνωστή ως χοληκαλσιφερόλη, είναι ένας από τους δύο τύπους βιταμίνης D. Διαφέρει από τον άλλο τύπο, που ονομάζεται βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη), τόσο ως προς τη μοριακή της δομή όσο και ως προς τις πηγές της.
• Η βιταμίνη D3 βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα όπως το ψάρι, το συκώτι βοδινού, τα αυγά και το τυρί. Μπορεί επίσης να παραχθεί στο δέρμα μετά από έκθεση σε υπεριώδη (UV) ακτινοβολία από τον ήλιο.
• Επιπλέον, η βιταμίνη D3 διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής όπου χρησιμοποιείται για τη γενική υγεία ή για τη θεραπεία ή την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D. Ορισμένοι κατασκευαστές χυμών φρούτων, γαλακτοκομικών προϊόντων, μαργαρίνης και φυτικού γάλακτος προσθέτουν βιταμίνη D3 για να ενισχύσουν τη θρεπτική αξία του προϊόντος τους.