Τι είναι η βιοτίνη;

Η βιοτίνη λειτουργεί στο σώμα ως συμπαράγοντας στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων, των αμινοξέων και της γλυκόζης. Με άλλα λόγια, όταν τρώμε τροφές που περιέχουν λίπος, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, πρέπει να υπάρχει βιοτίνη (γνωστή και ως βιταμίνη Β7) για να μετατρέψει και να χρησιμοποιήσει αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά.
Το σώμα μας παίρνει την ενέργεια που χρειάζεται για σωματική δραστηριότητα, πνευματική απόδοση και ανάπτυξη.
Η βιοτίνη παρέχει στον οργανισμό αντιοξειδωτικά, καθώς αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών μαλλιών, νυχιών και δέρματος. Μερικές φορές αναφέρεται ως βιταμίνη "H". Αυτό προέρχεται από τις γερμανικές λέξεις Haar και Haut, που σημαίνει "μαλλιά και δέρμα".
Τι είναι η βιοτίνη;
Η βιοτίνη (βιταμίνη Β7) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και μέρος του συμπλέγματος βιταμινών Β, μια βασική θρεπτική ουσία απαραίτητη για την υγιή λειτουργία του μεταβολικού, του νευρικού, του πεπτικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β7/βιοτίνης είναι συνήθως σπάνια σε χώρες με επαρκή πρόσληψη θερμίδων και τροφής. Υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι για αυτό.
1. η συνιστώμενη ημερήσια απαίτηση είναι σχετικά χαμηλή.
2. συχνή κατανάλωση πολλών τροφών που περιέχουν βιοτίνη.
3. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα πεπτικά βακτήρια στο έντερο μας είναι ικανά να παράγουν λίγη βιοτίνη από μόνα τους.

Διάφορες μορφές προϊόντων βιοτίνης
Τα προϊόντα βιοτίνης έχουν γίνει πρόσφατα τάση μεταξύ των καταναλωτών που θέλουν να έχουν περισσότερα και πιο υγιή μαλλιά και νύχια. Εάν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα βιοτίνης για αυτόν τον σκοπό ή άλλες βελτιώσεις στην υγεία, έχετε πολλές επιλογές, όπως χάπια βιοτίνης, βιταμίνες βιοτίνης που περιέχουν άλλες βιταμίνες Β και ορούς και λοσιόν περιποίησης δέρματος που περιέχουν βιοτίνη.
Τα συμπληρώματα διατίθενται σε μορφή ταμπλέτας ή κάψουλας και μπορείτε επίσης να βρείτε υγρή βιοτίνη στο διαδίκτυο ή στο τοπικό σας κατάστημα βιταμινών.
Η βιταμίνη Β7 είναι επίσης διαθέσιμη ως μέρος ενός συμπληρώματος συμπλέγματος Β, μιας πλήρους σειράς βιταμινών Β, συμπεριλαμβανομένων της βιταμίνης Β6, της βιταμίνης Β12, της βιταμίνης Β2 ριβοφλαβίνης και της βιταμίνης Β3 νιασίνης. το σύμπλεγμα βιταμινών Β συνεργάζεται για να υποστηρίξει τη μεταβολική δραστηριότητα, τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη σηματοδότηση των νεύρων και πολλές άλλες σημαντικές καθημερινές λειτουργίες.
Οι βιταμίνες μπορούν επίσης να λειτουργήσουν μαζί, επομένως η λήψη βιταμινών Β μαζί είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.