Ιχθυέλαιοείναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α και D.Ωμέγα-3Τα λιπαρά οξέα διατίθενται σε δύο κύριες μορφές: εικοσαπενταενοϊκό οξύ (EPA) καιδοκοσαεξαενοϊκό οξύ (DHA)Ενώ το ALA είναι επίσης ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ, το EPA και το DHA έχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία. Καλής ποιότητας ιχθυέλαιο μπορεί να ληφθεί τρώγοντας λιπαρά ψάρια όπως η ρέγκα, ο τόνος, οι αντζούγιες και το σκουμπρί.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά την κατανάλωση 1-2 μερίδων ψαριού την εβδομάδα για να λαμβάνετε επαρκή ποσότητα Ωμέγα-3. Εάν δεν τρώτε πολύ ψάρι, μπορείτε να λάβετε αρκετά θρεπτικά συστατικά λαμβάνοντας συμπληρώματα ιχθυελαίου, τα οποία είναι συμπυκνωμένα συμπληρώματα διατροφής που προέρχονται από το λίπος ή το συκώτι των ψαριών.
Οι κύριες επιδράσεις του ιχθυελαίου είναι οι εξής:
1. Βοηθούν στην προαγωγή της καρδιαγγειακής υγείας:Έχει αποδειχθεί ότι το ιχθυέλαιο βελτιώνει την υγεία της καρδιάς διατηρώντας τα επίπεδα χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας, μειώνοντας την περιεκτικότητα σε τριγλυκερίδια και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικά άτομα. Επίσης, μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης θανατηφόρων αρρυθμιών, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, το ιξώδες του αίματος και το ινωδογόνο, και μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης.
2. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση ορισμένων ψυχικών ασθενειών:Τα ωμέγα-3 παίζουν σημαντικό ρόλο στην ορθή λειτουργία του εγκεφάλου. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο ψυχικών ασθενειών σε άτομα υψηλού κινδύνου ή ότι βελτιώνουν τα συμπτώματα σε ορισμένα άτομα που ήδη πάσχουν από ψυχική ασθένεια. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει σε κάποιο βαθμό τα συμπτώματα σε άτομα με κατάθλιψη σε συγκριτικές μελέτες.
3. Μειώστε τη βλάβη που προκαλεί η χρόνια φλεγμονή στον οργανισμό:Το ιχθυέλαιο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ή την ανακούφιση σοβαρών ασθενειών που σχετίζονται με χρόνια φλεγμονή, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις κ.λπ.
4. Διατηρήστε το συκώτι σας υγιές:Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος και τη φλεγμονή, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος (NAFLD) και της ποσότητας λίπους στο ήπαρ.
5. Βελτιστοποίηση της ανθρώπινης ανάπτυξης και μεγέθυνσης:Η επαρκής λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες μπορεί να βελτιστοποιήσει τον συντονισμό χεριού-ματιού στα βρέφη και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει το IQ των παιδιών. Η επαρκής πρόσληψη ωμέγα-3 μπορεί επίσης να αποτρέψει διαταραχές συμπεριφοράς στην πρώιμη ζωή, όπως υπερκινητικότητα, απροσεξία, παρορμητικότητα ή επιθετικότητα στα παιδιά.
6. Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος:Το ανθρώπινο δέρμα περιέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 και ο μεταβολισμός του είναι πολύ έντονος. Η έλλειψη ωμέγα-3 θα οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια νερού από το δέρμα, ακόμη και σε χαρακτηριστικές πλακώδεις δερματικές παθήσεις, δερματίτιδα και ούτω καθεξής.
7. Βελτίωση των συμπτωμάτων του άσθματος:Το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος, ειδικά στην πρώιμη παιδική ηλικία. Τα θηλάζοντα παιδιά των οποίων οι μητέρες λάμβαναν επαρκή πρόσληψη ιχθυελαίου ή ωμέγα-3 διαπιστώθηκε ότι είχαν 24 έως 29% χαμηλότερο κίνδυνο άσθματος σε μια κλινική μελέτη σχεδόν 100.000 ατόμων.
Αν δεν θέλετε να λαμβάνετε συμπληρώματα ιχθυελαίου, μπορείτε να προμηθευτείτε Ωμέγα-3 από έλαιο κριλ, έλαιο φυκιών, λιναρόσπορο, σπόρους chia και άλλα φυτά. Η εταιρεία μας διαθέτει επίσης περισσότερες μορφές ιχθυελαίου, όπως: κάψουλες, μαλακές καραμέλες. Είμαι σίγουρος ότι θα βρείτε τη μορφή που θέλετε εδώ. Επιπλέον, παρέχουμε επίσηςΥπηρεσίες OEM ODM, ελάτε στο χονδρικό μας κατάστημα. Τα άτομα που χρειάζονται συμπλήρωμα ιχθυελαίου είναι όσοι διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, οι έγκυες γυναίκες, τα βρέφη, τα άτομα με χρόνια φλεγμονή, τα άτομα με υψηλό κίνδυνο μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος και ο πληθυσμός με προδιάθεση για ψυχικές ασθένειες ή ο διαγνωσμένος πληθυσμός.
Ως συμπλήρωμα διατροφής που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός, το ιχθυέλαιο μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά, εφόσον δεν υπάρχουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως αλλεργίες. Συνιστάται η λήψη ιχθυελαίου με τα γεύματα για την ενίσχυση της απορρόφησης. Οι πιο συχνές παρενέργειες των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου είναι το ρέψιμο, η δυσπεψία, η ναυτία, το φούσκωμα, ο κοιλιακός πόνος, η δυσκοιλιότητα, η διάρροια, τα αέρια, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και ο έμετος. Άτομα αλλεργικά στα θαλασσινά μπορεί να εμφανίσουν αλλεργίες μετά την κατανάλωση ιχθυελαίου ή συμπληρωμάτων ιχθυελαίου. Το ιχθυέλαιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιυπερτασικά φάρμακα (αντιυπερτασικά φάρμακα). Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν σχεδιάσετε να συνδυάσετε το ιχθυέλαιο με βιταμίνες ήορυκτά.
Ώρα δημοσίευσης: 11 Απριλίου 2023