Ιχθυέλαιοείναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α και D.Ωμέγα-3Τα λιπαρά οξέα διατίθενται σε δύο κύριες μορφές: εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) καιδοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA). Ενώ το ALA είναι επίσης ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ, το EPA και το DHA έχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία. Καλής ποιότητας ιχθυέλαιο μπορεί να ληφθεί τρώγοντας λιπαρά ψάρια όπως η ρέγγα, ο τόνος, ο γαύρος και το σκουμπρί.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά την κατανάλωση 1-2 μερίδων ψαριού την εβδομάδα για να λαμβάνετε αρκετά Ωμέγα-3. Εάν δεν τρώτε πολύ ψάρι, μπορείτε να πάρετε αρκετά θρεπτικά συστατικά παίρνοντας συμπληρώματα ιχθυελαίου, τα οποία είναι συμπυκνωμένα συμπληρώματα διατροφής που προέρχονται από το λίπος ή το συκώτι των ψαριών.
Οι κύριες επιπτώσεις του ιχθυελαίου είναι οι εξής:
1. Βοηθήστε στην προώθηση της καρδιαγγειακής υγείας:Το ιχθυέλαιο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς διατηρώντας τα επίπεδα χοληστερόλης λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας, μειώνοντας την περιεκτικότητα σε τριγλυκερίδια και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικούς ανθρώπους. Μειώνει επίσης τη συχνότητα εμφάνισης θανατηφόρων αρρυθμιών, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, το ιξώδες του αίματος και το ινωδογόνο και μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης.
2. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση ορισμένων ψυχικών ασθενειών:Τα ωμέγα-3 παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία της εγκεφαλικής λειτουργίας. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο ψυχικής ασθένειας σε άτομα υψηλού κινδύνου ή βελτιώνουν τα συμπτώματα σε ορισμένα άτομα που έχουν ήδη ψυχικές ασθένειες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα σε άτομα με κατάθλιψη σε κάποιο βαθμό σε συγκριτικές μελέτες.
3. Μειώστε τη βλάβη της χρόνιας φλεγμονής στο σώμα:Το ιχθυέλαιο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία ή την ανακούφιση σοβαρών ασθενειών που περιλαμβάνουν χρόνιες φλεγμονές, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις κ.λπ.
4. Διατηρήστε το συκώτι σας υγιές:Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος και τη φλεγμονή, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου (NAFLD) και της ποσότητας λίπους στο ήπαρ.
5. Βελτιστοποιήστε την ανθρώπινη ανάπτυξη και ανάπτυξη:Τα επαρκή συμπληρώματα ιχθυελαίου για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες μπορούν να βελτιστοποιήσουν τον συντονισμό χεριού-ματιού στα βρέφη και μπορεί ακόμη και να έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν το IQ των παιδιών. Η επαρκής πρόσληψη ωμέγα-3 μπορεί επίσης να αποτρέψει διαταραχές συμπεριφοράς πρώιμης ζωής, όπως υπερκινητικότητα, απροσεξία, παρορμητικότητα ή επιθετικότητα στα παιδιά.
6. Βελτιώστε την κατάσταση του δέρματος:Το ανθρώπινο δέρμα περιέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 και ο μεταβολισμός είναι πολύ έντονος. Η έλλειψη ωμέγα-3 θα οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια νερού στο δέρμα, ακόμη και σε χαρακτηριστικές παθήσεις του πλακώδους δέρματος, δερματίτιδα κ.λπ.
7. Βελτιώστε τα συμπτώματα άσθματος:Το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος, ειδικά στην πρώιμη παιδική ηλικία. Τα θηλάζοντα παιδιά των οποίων οι μητέρες λάμβαναν επαρκή πρόσληψη ιχθυελαίου ή ωμέγα-3 βρέθηκαν να έχουν 24 έως 29 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο άσθματος σε μια κλινική μελέτη σε σχεδόν 100.000 άτομα.
Εάν δεν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου, μπορείτε να λάβετε Ωμέγα-3 από έλαιο κριλ, έλαιο φυκιών, λιναρόσπορο, σπόρους chia και άλλα φυτά. Η εταιρεία μας διαθέτει επίσης περισσότερες μορφές ιχθυελαίου, όπως: κάψουλες, μαλακές καραμέλες. Είμαι σίγουρος ότι θα βρείτε τη φόρμα που θέλετε εδώ. Επιπλέον, παρέχουμε επίσηςΥπηρεσίες ODM OEM, ελάτε στη χονδρική μας. Οι άνθρωποι που χρειάζονται συμπλήρωμα ιχθυελαίου είναι εκείνοι που διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, έγκυες γυναίκες, βρέφη, άτομα με χρόνια φλεγμονή, άτομα υψηλού κινδύνου για μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος και πληθυσμός ή διαγνωσμένος πληθυσμός με ψυχικές ασθένειες.
Ως συμπλήρωμα διατροφής που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός, το ιχθυέλαιο μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά, εφόσον δεν υπάρχουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως αλλεργίες. Συνιστάται η λήψη ιχθυελαίου με τα γεύματα για ενίσχυση της απορρόφησης. Οι πιο συχνές παρενέργειες των συμπληρωμάτων ιχθυελαίου είναι το ρέψιμο, η δυσπεψία, η ναυτία, το φούσκωμα, ο κοιλιακός πόνος, η δυσκοιλιότητα, η διάρροια, τα αέρια, η παλινδρόμηση οξέος και ο έμετος. Άτομα αλλεργικά στα θαλασσινά μπορεί να αναπτύξουν αλλεργίες μετά την κατανάλωση ιχθυελαίου ή συμπληρωμάτων ιχθυελαίου. Το ιχθυέλαιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως τα υπερτασικά φάρμακα (αντιυπερτασικά φάρμακα). Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν προγραμματίσετε να συνδυάσετε ιχθυέλαιο με βιταμίνες ήορυκτά.
Ώρα δημοσίευσης: Απρ-11-2023