Σαμπούκοςείναι ένα φρούτο γνωστό εδώ και καιρό για τα οφέλη του για την υγεία. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην καταπολέμηση της φλεγμονής, στην προστασία της καρδιάς, ακόμη και στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων, όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη. Για αιώνες, τα σαμπούκα χρησιμοποιούνται όχι μόνο για τη θεραπεία κοινών παθήσεων, αλλά και για την προώθηση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Έρευνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα σαμπούκου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας ιογενών λοιμώξεων όπως η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το σαμπούκο βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών στο σώμα και στη μείωση του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως η ρύπανση ή οι κακές διατροφικές συνήθειες. Μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η κατανάλωση περισσότερων αντιοξειδωτικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και η νόσος Αλτσχάιμερ.
Ένα άλλο μεγάλο όφελος του σαμπούκου είναι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου της αρθρίτιδας ή άλλων φλεγμονωδών παθήσεων. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση αντιφλεγμονωδών συμπληρωμάτων που παρασκευάζονται από φυσικά συστατικά όπως το σαμπούκο μπορεί επίσης να ανακουφίσει την ακαμψία των αρθρώσεων που σχετίζεται με αυτές τις παθήσεις. Τα σαμπούκα περιέχουν επίσης φλαβονοειδή, τα οποία, όταν λαμβάνονται τακτικά στο πλαίσιο ενός διατροφικού προγράμματος τροποποίησης σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας υποστηρίζοντας τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης σε ένα υγιές εύρος μακροπρόθεσμα.
Τέλος, αλλά εξίσου σημαντικό, αυτό το μούρο μπορεί ακόμη και να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου, καθώς διαθέτει ισχυρές νευροπροστατευτικές ενώσεις που ονομάζονται ανθοκυανίνες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες, όπως τα μύρτιλλα, μπορεί να καθυστερήσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη γνωστική εξασθένηση λόγω προβλημάτων της νόσου Αλτσχάιμερ. Συμπερασματικά, τα σαμπούκα προσφέρουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία σε όσους αναζητούν φυσικές θεραπείες για να υποστηρίξουν τη βέλτιστη φυσική κατάσταση και να διατηρήσουν μια καλή σωματική διάπλαση.
Όταν κάποιος σκέφτεται να λάβει συμπληρώματα που περιέχουν Elderberry, προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετεμαςπιστοποιημένα προϊόντα από αξιόπιστες πηγές, ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με τις οδηγίες δοσολογίας, ειδικά εάν πάσχετε από κάποια σοβαρή ασθένεια κ.λπ.
Ώρα δημοσίευσης: 24 Φεβρουαρίου 2023