Μελατονίνη

Μελατονίνηείναι μια νευροορμόνη που παράγεται από τους επίφους αδένες στον εγκέφαλο, κυρίως τη νύχτα. Προετοιμάζει το σώμα για ύπνο και μερικές φορές ονομάζεται "ορμόνη ύπνου" ή "ορμόνη σκοταδιού".ΜελατονίνηΤα συμπληρώματα είναι συχνάμεταχειρισμένοςως βοήθεια ύπνου.

Εάν έχετε ποτέ προβλήματα με τον ύπνο, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε ακούσει για συμπληρώματα μελατονίνης. Μια ορμόνη που παράγεται στον επίποδα αδένα, η μελατονίνη είναι μια αποτελεσματική φυσική βοήθεια ύπνου. Αλλά τα οφέλη του δεν περιορίζονται μόνο στις ώρες των μεσάνυχτων. Στην πραγματικότητα, η μελατονίνη έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία πέρα ​​από τον ύπνο. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και μια αντιφλεγμονώδη ορμόνη που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου, της υγείας της καρδιάς, της γονιμότητας, της υγείας του εντέρου, της υγείας των ματιών και πολλά άλλα! Ας δούμε τα οφέλη της μελατονίνης και των συμβουλών για την αύξηση των επιπέδων μελατονίνης φυσικά.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που προέρχεται φυσικά από την τρυπτοφάνη αμινοξέων και τον νευροδιαβιβαστή γνωστό ως σεροτονίνη. Παράγεται φυσικά στον επίποδα αδένα, αλλά οι μικρότερες ποσότητες γίνονται επίσης από άλλα όργανα όπως το στομάχι. Η μελατονίνη είναι κρίσιμη για τη διατήρηση του κιρκαδικού ρυθμού του σώματός σας, έτσι ώστε να αισθάνεστε σε εγρήγορση και να ενεργοποιήσετε τα πρωινά και να υπνηλία το βράδυ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε υψηλότερα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα τη νύχτα, και αυτά τα επίπεδα μειώνονται δραστικά το πρωί. Τα επίπεδα της μελατονίνης μειώνονται φυσικά με την ηλικία, γι 'αυτό γίνεται πιο δύσκολο να παρασυρθεί για ύπνο και να πάρει μια καλή νύχτα μετά την ηλικία των 60 ετών.

Μελατονίνηστήριξηανοσοποιητική λειτουργία. Δίνει στο σώμα σας τη δύναμη να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, τις ασθένειες και τα συμπτώματα της πρόωρης γήρανσης. Έχει επίσης τη δυνατότητα να ενεργεί ως διεγερτικό σε ανοσοκατασταλτικές ασθένειες λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.