Μελατονίνη

Μελατονίνηείναι μια νευροορμόνη που παράγεται από τους αδένες της επίφυσης στον εγκέφαλο, κυρίως τη νύχτα. Προετοιμάζει το σώμα για ύπνο και μερικές φορές ονομάζεται «ορμόνη του ύπνου» ή «ορμόνη του σκότους».Μελατονίνησυμπληρώματα είναι συχνάμεταχειρισμένοςως βοήθημα ύπνου.

Εάν είχατε ποτέ προβλήματα με τον ύπνο, το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακούσει για συμπληρώματα μελατονίνης. Μια ορμόνη που παράγεται στην επίφυση, η μελατονίνη είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό βοήθημα ύπνου. Τα οφέλη του όμως δεν περιορίζονται μόνο στις μεταμεσονύχτιες ώρες. Στην πραγματικότητα, η μελατονίνη έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία πέρα ​​από τον ύπνο. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και μια αντιφλεγμονώδης ορμόνη που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου, της υγείας της καρδιάς, της γονιμότητας, της υγείας του εντέρου, της υγείας των ματιών και πολλά άλλα! Ας δούμε τα οφέλη της μελατονίνης και συμβουλές για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα μελατονίνης.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που προέρχεται φυσικά από το αμινοξύ τρυπτοφάνη και τον νευροδιαβιβαστή που είναι γνωστός ως σεροτονίνη. Παράγεται φυσικά στην επίφυση, αλλά μικρότερες ποσότητες παράγονται επίσης από άλλα όργανα όπως το στομάχι. Η μελατονίνη είναι κρίσιμη για τη διατήρηση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματός σας, έτσι ώστε να νιώθετε σε εγρήγορση και ενέργεια τα πρωινά και υπνηλία το βράδυ. Γι' αυτό έχετε υψηλότερα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα τη νύχτα και αυτά τα επίπεδα μειώνονται δραστικά το πρωί. Τα επίπεδα μελατονίνης μειώνονται φυσικά με την ηλικία, γι' αυτό και γίνεται πιο δύσκολο να κοιμηθείς και να ξεκουραστείς καλά μετά τα 60 σου χρόνια.

Μελατονίνηυποστηρίζειανοσοποιητική λειτουργία. Δίνει στο σώμα σας τη δύναμη να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, τις ασθένειες και τα συμπτώματα της πρόωρης γήρανσης. Έχει επίσης την ικανότητα να δρα ως διεγερτικό σε ανοσοκατασταλτικές ασθένειες λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.