Μελατονίνη

Μελατονίνηείναι μια νευροορμόνη που παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλο, κυρίως τη νύχτα. Προετοιμάζει το σώμα για τον ύπνο και μερικές φορές ονομάζεται «ορμόνη του ύπνου» ή «ορμόνη του σκότους».Μελατονίνητα συμπληρώματα είναι συχνάμεταχειρισμένοςως βοήθημα ύπνου.

Αν είχατε ποτέ προβλήματα με τον ύπνο, πιθανότατα έχετε ακούσει για τα συμπληρώματα μελατονίνης. Η μελατονίνη, μια ορμόνη που παράγεται στην επίφυση, είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό βοήθημα ύπνου. Αλλά τα οφέλη της δεν περιορίζονται μόνο στις μεσάνυχτες ώρες. Στην πραγματικότητα, η μελατονίνη έχει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία πέρα ​​από τον ύπνο. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και μια αντιφλεγμονώδης ορμόνη που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου, της υγείας της καρδιάς, της γονιμότητας, της υγείας του εντέρου, της υγείας των ματιών και πολλά άλλα! Ας δούμε τα οφέλη της μελατονίνης και συμβουλές για την αύξηση των επιπέδων μελατονίνης με φυσικό τρόπο.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που προέρχεται φυσικά από το αμινοξύ τρυπτοφάνη και τον νευροδιαβιβαστή που είναι γνωστός ως σεροτονίνη. Παράγεται φυσικά στην επίφυση, αλλά μικρότερες ποσότητες παράγονται και από άλλα όργανα όπως το στομάχι. Η μελατονίνη είναι κρίσιμη για τη διατήρηση του κιρκαδικού ρυθμού του σώματός σας, ώστε να αισθάνεστε σε εγρήγορση και γεμάτοι ενέργεια τα πρωινά και υπνηλία το βράδυ. Γι' αυτό έχετε υψηλότερα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα τη νύχτα, τα οποία μειώνονται δραστικά το πρωί. Τα επίπεδα μελατονίνης μειώνονται φυσικά με την ηλικία, γι' αυτό και γίνεται πιο δύσκολο να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε καλά μετά την ηλικία των 60 ετών.

Μελατονίνηυποστηρίζειλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Δίνει στο σώμα σας τη δύναμη να καταπολεμά λοιμώξεις, ασθένειες και συμπτώματα πρόωρης γήρανσης. Έχει επίσης την ικανότητα να δρα ως διεγερτικό σε ανοσοκατασταλτικές ασθένειες λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.