Ασβέστιο HMB

Η ένωσηβ-υδροξυ-β-μεθυλβουτυρικόςΤο ασβέστιο, με συντομογραφία HMB-Ca, βρίσκεται ευρέως σε εσπεριδοειδή, ορισμένα λαχανικά όπως το μπρόκολο, όσπρια όπως η μηδική και ορισμένα ψάρια και θαλασσινά. Λόγω της ενεργού φύσης του HMB, τα άλατα ασβεστίου χρησιμοποιούνται ευρέως, όπως πρόσθετα τροφίμων, διαιτητικά πρόσθετα και ούτω καθεξής.

Μπορεί να προωθήσει τη σύνθεση πρωτεϊνών και να μειώσει τη διάσπασή της

• αυξάνοντας έτσι τη δύναμη του ανθρώπινου σώματος
• καθυστέρηση της μυϊκής κόπωσης
• βοηθούν επίσης στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας στους ηλικιωμένους

Το HMB χρησιμοποιείται επίσης ως νέο συμπλήρωμα διατροφήςαύξησηδύναμη καιμυςμάζα.

Υπάρχουν μικρές ποσότητες HMB που υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα, κυρίως γατόψαρο, γκρέιπφρουτ και μηδική. Πολλοί από τους παγκόσμιους πρωταθλητές και αθλητές χρησιμοποιούν το HMB και λαμβάνουν εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Συγκεκριμένα, το HMB παίζει ρόλο στη σύνθεση του μυϊκού ιστού. Έχει την ικανότητα να καίει λίπος και να χτίζει μύες με συνέπεια ως απάντηση στην άσκηση. Υποστηριζόμενο σε μεγάλο βαθμό από την επιστήμη, το HMB εργάζεται για σπουδαίους του NFL όπως η Shannon Sharpe και οι λίστες Ολυμπιακών μεταλλίων σε όλο τον κόσμο.

Νέες επιστημονικές μελέτες διεξάγονται συνεχώς για αυτό το συμπλήρωμα. Πρόσφατα, μια μελέτη έδειξε σε μια ομάδα ελέγχου που λάμβανε συμπλήρωμα HMB, ότι μετά τη λήψη 3 γραμμαρίωνHMBανά ημέρα για τρεις εβδομάδες, όσοι έπαιρναν HMB έναντι των τυχαίων εικονικών φαρμάκων κέρδισαν τρεις φορές περισσότερους μύες στον πάγκο τους!

Μελέτες σε ζώα δείχνουν επίσης ότι μπορεί να αυξήσει την άλιπη μυϊκή μάζα. Μια μελέτη που διεξήχθη σε ανθρώπους έδειξε ότι όσοι έλαβαν συμπλήρωμα HMB παρουσίασαν ενισχυμένη δύναμη, μεγαλύτερη αντοχή και αυξημένη απώλεια λίπους.

Η ικανότητά του να τονώνει την αντοχή και μόνο είναι ένα απίστευτο αποτέλεσμα. Μια μελέτη διάρκειας επτά εβδομάδων έδειξε πολύ μεγαλύτερη αύξηση των μυών όταν μια ομάδα 28 συμμετείχε σε ένα κανονικό πρόγραμμα προπόνησης με βάρη. Πώς τα κάνει όλα αυτά η HMB; Φαίνεται να αυξάνει τον ρυθμό της πρωτεΐνης που χρησιμοποιείται για την αύξηση της μυϊκής ανάπτυξης, ενώ μειώνει την ατροφία ή την καταστροφή των μυών που εμφανίζεται.