Ασβέστιο HMB

Η ένωσηβ-υδροξυ-β-μεθυλοβουτυρικόΤο ασβέστιο, συντομογραφία HMB-Ca, βρίσκεται ευρέως στα εσπεριδοειδή, σε ορισμένα λαχανικά όπως το μπρόκολο, σε όσπρια όπως η μηδική και σε ορισμένα προϊόντα ψαριών και θαλασσινών. Λόγω της δραστικής φύσης του HMB, τα άλατα ασβεστίου χρησιμοποιούνται ευρέως, όπως ως πρόσθετα τροφίμων, διαιτητικά πρόσθετα κ.ο.κ.

Μπορεί να προωθήσει τη σύνθεση πρωτεϊνών και να μειώσει τη διάσπασή τους

• αυξάνοντας έτσι τη δύναμη του ανθρώπινου σώματος
• καθυστερούν την μυϊκή κόπωση
• επίσης βοηθούν στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας στους ηλικιωμένους

Το HMB χρησιμοποιείται επίσης ως νέο συμπλήρωμα διατροφής γιααύξησηδύναμη καιμυςμάζα.

Υπάρχουν μικρές ποσότητες HMB σε πολλά τρόφιμα, κυρίως στο γατόψαρο, στο γκρέιπφρουτ και στην μηδική. Πολλοί από τους παγκόσμιους πρωταθλητές και αθλητές χρησιμοποιούν HMB και σημειώνουν θεαματικά αποτελέσματα.

Συγκεκριμένα, το HMB παίζει ρόλο στη σύνθεση του μυϊκού ιστού. Έχει την ικανότητα να καίει λίπος και να χτίζει μυς με συνέπεια ως απόκριση στην άσκηση. Υποστηριζόμενο σε μεγάλο βαθμό από την επιστήμη, το HMB λειτουργεί για μεγάλους του NFL όπως η Shannon Sharpe και για κατακτητές Ολυμπιακών μεταλλίων σε όλο τον κόσμο.

Νέες επιστημονικές μελέτες διεξάγονται συνεχώς σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα. Πρόσφατα, μια μελέτη έδειξε σε μια ομάδα ελέγχου που λάμβανε συμπλήρωμα με HMB, ότι μετά τη λήψη 3 γραμμαρίωνΗΜΒτην ημέρα για τρεις εβδομάδες, όσοι έλαβαν HMB έναντι αυτών που έλαβαν τυχαία εικονικό φάρμακο κέρδισαν τρεις φορές περισσότερους μύες στις πιέσεις πάγκου!

Μελέτες σε ζώα υποδεικνύουν επίσης ότι μπορεί να αυξήσει την άλιπη μυϊκή μάζα. Μια μελέτη που διεξήχθη σε ανθρώπους έδειξε ότι όσοι έλαβαν συμπληρώματα HMB παρουσίασαν βελτιωμένη δύναμη, μεγαλύτερη αντοχή και αυξημένη απώλεια λίπους.

Η ικανότητά του να ενισχύει την αντοχή από μόνη της είναι ένα απίστευτο αποτέλεσμα. Μια μελέτη επτά εβδομάδων έδειξε πολύ μεγαλύτερη αύξηση μυϊκής μάζας όταν μια ομάδα 28 ατόμων συμμετείχε σε ένα τακτικό πρόγραμμα προπόνησης με βάρη. Πώς τα καταφέρνει όλα αυτά το HMB; Φαίνεται να αυξάνει τον ρυθμό χρήσης πρωτεΐνης για την αύξηση της μυϊκής ανάπτυξης, μειώνοντας παράλληλα την ατροφία ή την φθορά των μυών που συμβαίνει.