BCAA σκόνη

Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας(BCAAS) είναι μια ομάδα τριών βασικών αμινοξέων: λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη.BCAAΤα συμπληρώματα λαμβάνονται συνήθως προκειμένου να ενισχυθεί η ανάπτυξη των μυών και να ενισχυθεί η απόδοση της άσκησης. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να μειώσουν την κόπωση μετά την άσκηση.

Όσον αφορά τη διακλαδισμένη αλυσίδααμινοξέα,Προάγουν τη σύνθεση πρωτεϊνών και έχουν επίσης αντι-διακοπή επιδράσεων, τα οποία, γενικά, βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των πρωτεϊνών και της απώλειας μυών, η οποία είναι πολύ σημαντική για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν λίπος. Η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη ανθρώπων που χάνουν λίπος είναι σχετικά χαμηλή και ο μεταβολικός ρυθμός επιβραδύνεται. Ο ρυθμός σύνθεσης πρωτεϊνών στο σώμα μειώνεται, ενώ ο ρυθμός διάσπασης της πρωτεΐνης αυξάνεται σημαντικά, γεγονός που οδηγεί στον αυξημένο κίνδυνο απώλειας μυών. Ως εκ τούτου, είναι πολύ απαραίτητο να καταναλώνουμε διακλαδισμένη αλυσίδααμινοξέαγια να αποφευχθεί η εμφάνιση της παραπάνω κατάστασης. Επιπλέον, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας είναι ευεργετικά για τη μείωση της πόνης των μυών, τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της απώλειας λίπους και την ανακούφιση της κόπωσης.

Γενικά,BCAAΤα συμπληρώματα χωρίζονται κυρίως σε δύο τύπους, ο ένας είναι τύπος σκόνης, ο άλλος είναι τύπος δισκίου.

ΣκόνηBCAAΓενικά περιέχει 2G λευκίνη, 1G ισολευκίνη και 1G βαλίνη σε μία μερίδα και η αναλογία μπορεί να ρυθμιστεί σε 4: 1: 1 για κάποια σκόνη BCAA, η οποία πρέπει να καταναλωθεί 2 έως 4 φορές την ημέρα. Κάθε φορά, 5G BCAA πρέπει να κλονιστεί διεξοδικά με περίπου 300ml νερό για άμεση κατανάλωση αλκοόλ.