Μονοϋδρική κρεατίνη CAS 6020-87-7

Κρεατίνηείναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά στα μυϊκά κύτταρα. Βοηθά τους μύες σας να παράγουν ενέργεια κατά την άρση βαρών ή την άσκηση υψηλής έντασης. Η λήψη κρεατίνης ως συμπλήρωμα είναι πολύ δημοφιλής στους αθλητές και τους bodybuilders, προκειμένου να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, να ενισχύσουν τη δύναμη και να βελτιώσουν την απόδοση στην άσκηση.

Τα πρώτα οφέλη της κρεατίνης που θα μπορούσατε να έχετε κάθε φορά που παίρνετε κρεατίνη είναι ότι η περίοδος ανάρρωσής σας θα επιταχυνθεί. Υπάρχουν ορισμένες μελέτες που έχουν ήδη αποδείξει ότικρεατίνηθα επιταχύνει την περίοδο αποκατάστασης. Οι μελέτες απέδειξαν ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων κρεατίνης θα ήταν πολύευεργετικόςνα μειώσει τομυςκυτταρική βλάβη και η φλεγμονή που προκαλείται από την εξαντλητική άσκηση, καθώς καιενισχύονταςη ταχεία ανάρρωση μετά από κάποια σωματική δραστηριότητα.

Στην πραγματικότητα, μελέτες που διεξήχθησαν στο Σάντος της Βραζιλίας αποδεικνύουν ότι οι άνδρες αθλητές που καταναλώνουν 20 γραμμάρια μονοϋδρικής κρεατίνης την ημέρα μαζί με 60 γραμμάρια μαλτοδεξτρίνης για πέντε ημέρες αντιμετωπίζουν χαμηλότερο κίνδυνο κυτταρικής βλάβης μετά από αγώνα αντοχής, σε σύγκριση με τους αθλητές που έλαβαν μόνο μαλτοδεξτρίνη. Επομένως, είναι καλύτερο για τους αθλητές να καταναλώνουν συμπληρώματα κρεατίνης.

Το δεύτερο όφελος που θα μπορούσατε να έχετε όταν λαμβάνετε συμπληρώματα κρεατίνης είναι ότι θα επιτρέψει στο σώμα σας να εκτελέσει την προπόνηση υψηλής έντασης. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση κρεατίνης θα διεγείρει την παραγωγή μυϊκών ινών, γεγονός που θα διασφαλίσει ότι το σώμα σας δεν θα αισθανθεί πρόωρη κόπωση. Επίσης, η κρεατίνη θαενδυναμώσει τους μυςσυστολή και θα ενισχύσει τη συνολική ενέργεια κάθε φορά που κάνετε οποιεσδήποτε σωματικές δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχετε.

Στην πραγματικότητα, η παραγωγή ενέργειας δεν θα ήταν τέλεια όταν δεν λαμβάνετε συμπληρώματα κρεατίνης, με αποτέλεσμα να νιώθετε πρόωρη κόπωση κάθε φορά που κάνετε προπόνηση υψηλής έντασης. Επομένως, αυτό το συμπλήρωμα κρεατίνης θα ήταν πολύ σημαντικό και απαραίτητο για κάθε αθλητή, ώστε να ενισχυθεί η συνολική του απόδοση.