Μονοϋδρική κρεατίνη CAS 6020-87-7

Κρεατίνηείναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά στα μυϊκά κύτταρα. Βοηθά τους μύες σας να παράγουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της άρσης βαρών ή της άσκησης υψηλής έντασης. Η λήψη κρεατίνης ως συμπλήρωμα είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των αθλητών και των bodybuilders για να κερδίσουν μυς, να ενισχύσουν τη δύναμη και να βελτιώσουν την απόδοση στην άσκηση

Τα πρώτα οφέλη της κρεατίνης που θα μπορούσατε να πάρετε κάθε φορά που παίρνετε κρεατίνη είναι ότι η περίοδος ανάρρωσής σας θα επιταχυνθεί. Υπάρχουν κάποιες μελέτες που το έχουν ήδη αποδείξεικρεατίνηθα επιταχύνει την περίοδο αποκατάστασης. Οι μελέτες απέδειξαν ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων κρεατίνης θα ήταν πολύευεργετικόςνα μειώσει τομυςκυτταρική βλάβη και η φλεγμονή που προκαλείται από την εξαντλητική άσκηση καθώς καιενισχύονταςη γρήγορη ανάρρωση μετά από κάποιες σωματικές δραστηριότητες.

Στην πραγματικότητα, οι μελέτες που διεξήχθησαν στο Santos της Βραζιλίας, οι οποίες αποδεικνύουν ότι οι άνδρες αθλητές που καταναλώνουν 20 γραμμάρια μονοϋδρικής κρεατίνης την ημέρα μαζί με 60 γραμμάρια μαλτοδεξτρίνης για πέντε ημέρες αντιμετωπίζουν χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν κυτταρική βλάβη μετά από ο αγώνας τρεξίματος αντοχής, σε σύγκριση με τους αθλητές που πήραν μόνο τη μαλτοδεξτρίνη. Επομένως, είναι καλύτερο για τους αθλητές να καταναλώνουν το συμπλήρωμα κρεατίνης.

Τα δεύτερα οφέλη που θα μπορούσατε να έχετε κάθε φορά που παίρνετε το συμπλήρωμα κρεατίνης είναι ότι θα επιτρέψει στο σώμα σας να εκτελέσει την εργασία υψηλής έντασης. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση κρεατίνης θα διεγείρει την παραγωγή μυϊκών ινών που θα εξασφαλίσουν ότι το σώμα σας δεν θα αισθανθεί την κόπωση πρόωρα. Επίσης, η κρεατίνη θα έκανεενισχύουν τους μυςσυστολή και θα τονώσει τη συνολική ενέργεια κάθε φορά που κάνετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα στις οποίες συμμετέχετε.

Στην πραγματικότητα, η παραγωγή ενέργειας δεν θα ήταν τέλεια όποτε δεν παίρνετε το συμπλήρωμα κρεατίνης, έτσι ώστε να αισθάνεστε την πρόωρη κόπωση κάθε φορά που κάνετε τη δουλειά υψηλής έντασης. Έτσι, αυτό το συμπλήρωμα κρεατίνης θα ήταν πολύ σημαντικό και απαραίτητο να καταναλωθεί για κάθε αθλητή, έτσι ώστε η συνολική του απόδοση να ενισχυθεί.