COQ 10-Συνένζυμο Q10

CoQ10Τα συμπληρώματα έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη, τη ζωτικότητα και τη σωματική απόδοση σε ενήλικες.
Το CoQ10 είναι μια λιποδιαλυτή ουσία, που σημαίνει ότι το σώμα σας είναι σε θέση να το παράγει και να καταναλώνεται καλύτερα μαζί με τα τρόφιμα, με τα λιπαρά τρόφιμα να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Ο όρος συνένζυμο σημαίνει ότι το CoQ10 είναι μια ένωση που βοηθά άλλες ενώσεις στο σώμα σας να κάνουν σωστά τη δουλειά τους. Μαζί με τη βοήθεια στη διάσπαση των τροφίμων σε ενέργεια, το CoQ10 είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό.

Όπως αναφέραμε, αυτή η ένωση παράγεται φυσικά στο σώμα σας, αλλά η παραγωγή αρχίζει να μειώνεται ήδη από την ηλικία των 20 ετών σε ορισμένες περιπτώσεις. Επιπλέον, το CoQ10 βρίσκεται στους περισσότερους ιστούς του σώματός σας, αλλά οι υψηλότερες συγκεντρώσεις βρίσκονται σε όργανα που απαιτούν πολλή ενέργεια, όπως το πάγκρεας, τα νεφρά, το συκώτι και η καρδιά. Η μικρότερη ποσότητα CoQ10 βρίσκεται στους πνεύμονες όταν πρόκειται για όργανα.
Δεδομένου ότι αυτή η ένωση είναι ένα τόσο αναπόσπαστο μέρος του σώματός μας (που είναι κυριολεκτικά μια ένωση που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο), οι επιπτώσεις της στο ανθρώπινο σώμα είναι εκτεταμένες.
Αυτή η ένωση υπάρχει σε δύο διαφορετικές μορφές: ουβικινόνη και ουμπικινόλη.
Η τελευταία (ουμπικινόλη) είναι αυτό που βρίσκεται κυρίως στο σώμα, καθώς είναι πιο βιοδιαθέσιμο για χρήση στα κύτταρα σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα μιτοχόνδρια, καθώς βοηθά στην παραγωγή της ενέργειας που χρειαζόμαστε καθημερινά. Τα συμπληρώματα τείνουν να παίρνουν την πιο βιοδιαθέσιμη μορφή και συχνά παρασκευάζονται με ζύμωση ζαχαροκάλαμου και τεύτλων με συγκεκριμένα στελέχη μαγιάς.
Αν και η ανεπάρκεια δεν είναι τόσο συχνή, εμφανίζεται συνήθως από μεγάλη ηλικία, ορισμένες ασθένειες, γενετικές, διατροφικές ελλείψεις ή στρες.
Ωστόσο, ενώ η ανεπάρκεια δεν είναι συχνή, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε την πρόσληψη λόγω όλων των πλεονεκτημάτων που μπορεί να προσφέρει.