COQ 10-Συνένζυμο Q10

CoQ10Τα συμπληρώματα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη, τη ζωτικότητα και τη σωματική απόδοση σε ενήλικες.
Το CoQ10 είναι μια λιποδιαλυτή ουσία, που σημαίνει ότι το σώμα σας είναι σε θέση να το παράγει και είναι καλύτερο να καταναλώνεται μαζί με την τροφή, με τις λιπαρές τροφές να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Ο όρος συνένζυμο σημαίνει ότι το CoQ10 είναι μια ένωση που βοηθά άλλες ενώσεις στο σώμα σας να κάνουν σωστά τη δουλειά τους. Εκτός από το ότι βοηθά στη διάσπαση των τροφών σε ενέργεια, το CoQ10 είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό.

Όπως αναφέραμε, αυτή η ένωση παράγεται φυσικά στο σώμα σας, αλλά η παραγωγή αρχίζει να μειώνεται ήδη από την ηλικία των 20 ετών σε ορισμένες περιπτώσεις. Επιπλέον, το CoQ10 βρίσκεται στους περισσότερους ιστούς του σώματός σας, αλλά οι υψηλότερες συγκεντρώσεις βρίσκονται σε όργανα που απαιτούν πολλή ενέργεια, όπως το πάγκρεας, τα νεφρά, το ήπαρ και η καρδιά. Η μικρότερη ποσότητα CoQ10 βρίσκεται στους πνεύμονες όσον αφορά τα όργανα.
Δεδομένου ότι αυτή η ένωση είναι ένα τόσο αναπόσπαστο μέρος του σώματός μας (κυριολεκτικά είναι μια ένωση που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο), οι επιπτώσεις της στο ανθρώπινο σώμα είναι εκτεταμένες.
Αυτή η ένωση υπάρχει σε δύο διαφορετικές μορφές: ουβικινόνη και ουβικινόλη.
Η τελευταία (ουβικινόλη) είναι αυτή που βρίσκεται κυρίως στο σώμα, καθώς είναι πιο βιοδιαθέσιμη για τα κύτταρά σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα μιτοχόνδρια, καθώς βοηθά στην παραγωγή της ενέργειας που χρειαζόμαστε καθημερινά. Τα συμπληρώματα τείνουν να λαμβάνουν την πιο βιοδιαθέσιμη μορφή και συχνά παρασκευάζονται με ζύμωση ζαχαροκάλαμου και παντζαριών με συγκεκριμένα στελέχη ζύμης.
Ενώ η ανεπάρκεια δεν είναι τόσο συνηθισμένη, συνήθως εμφανίζεται από γήρας, ορισμένες ασθένειες, γενετικούς παράγοντες, διατροφικές ελλείψεις ή άγχος.
Αλλά ενώ η ανεπάρκεια δεν είναι συνηθισμένη, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε την πρόσληψή της υπό έλεγχο, λόγω όλων των οφελών που μπορεί να προσφέρει.